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월요일부터 금요일까지 항상 같은 테마가 아니라 요일별로 힐링요가부터 요가링, 폼롤러 같은 간단한 도구들을 이용한 스트레칭을 비롯해 맨손으로 하는 근력 운동까지 다양한 프로그램으로 구성되어 있는데, 대체로 난이도나 운동 강도가 과하지 않아 아침 저녁으로 꾸준히 해나가기 좋은 것 같아요. 덕분에 저도 매번 작심삼일로 끝내던 운동도 꾸준히 하고 있구요, 생활패턴도 매일 저녁마다 야식과 맥주를 끊게 되면서 결과적으로 빠진 몸무게를 꾸준히 유지해나가고 있어서 만족스럽습니당

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